人人都要吃油，人人都在吃油，有的油使您健康，有的油却会损害您人人都要吃油，人人都在吃油，有的油使您健康， 的健康。那么，我们今天该怎样吃油?就让我来说说这“油” 的健康。
导读：
A、脂肪是人体的六大营养素之一,不能小看我们每天必不可少的吃油，吃油关系能否健康长寿。
B、“液体黄金”橄榄油是公认的外源性强抗氧化剂，吃橄榄油是一 种健康时尚。
C、食用动物脂肪时间越长，越会“呆头呆脑”。
D、氢化植物油对人体健康的损害比高饱和脂肪更要严重，对含有氢化植物油或人造反式脂肪的加工食品，如人造奶油、人造奶油蛋糕、 酥皮糕点、饼干、曲奇、玉米片、薯条片、无味爆米花、冰淇淋、有 的面包甜圈等要慎用、少吃。
E、 常用植物油含有太多的欧米伽 (W) —6 脂肪酸、 太少的欧米伽 (W) —3 脂肪酸。
F、向您推荐“科学吃油三合一套餐”。
G、科学吃油5项基本原则。
编辑：常敏
